Ароматные сны

Не так давно ученые ещё на один шаг приблизились к разгадке тайны сна. А точнее – открыли и доказали, что процесс засыпания происходит после накопления определенными клетками (астроцитами) вещества, противоположного по действию кофеину. Это вещество называется аденозин. Как только его количество достигает заданного значения, нас сразу начинает клонить ко сну.

Так что в который раз доблестные учёные подтвердили, что у каждого человека внутри есть свои собственные биологические часы. И только они решают – когда бодрствовать, а когда спать ложиться. Жаль, что не всем это расписание нравится. Ведь большинству из нас целых пять раз в неделю приходится подстраиваться под ритмы, заданные цивилизацией.

Что же делать, если сигнал засыпания не включается тогда, когда это нужно нам? Как при таких «разногласиях» всё-таки умудриться получить свои 8 часов полноценного сна?

Есть одно проверенное веками средство – ароматерапия. Оказывается, вместо ежедневной дозы снотворного (которое некоторые глотают просто «на автомате») можно здоровый сон вкусными ароматами «заманить».

Что это за ароматы? Из множества помощников в нашем деле «заманивания» сладких снов следует выделить, пожалуй, самых действенных. Это валериана, лаванда, ромашка, апельсин и нероли. Выбираем одно из этих эфирных масел простым и эффективным способом: что больше всего понравится. Такой аромат можно (и нужно!) использовать, добавляя в теплую ванну перед сном, в масло для расслабляющего массажа или в аромалампу.

Важный момент: применять один и тот же запах рекомендуется не более двух недель подряд. Поэтому к маслу из первой (основной) группы можно добавлять «вспомогательные» эфирные масла. Например: эфирное масло розы, сандала, жасмина, можжевельника, бергамота, иланг-иланга, кедра, сосны, душицы.

Так что экспериментируйте на здоровье. Ароматных снов!