Старение: ахал бы дядя, на себя глядя

Однажды посмотрев на себя в зеркало, мужчина или женщина с огорчением замечает признаки старения. Это только в песне поется «старость меня дома не застанет, я дороге, я в пути» – на самом деле избежать старения организма нельзя. Можно лишь на время, и достаточно долгое, отложить старость, в чем вам смогут помочь следующие десять советов: Избегайте излишнего стресса. Стресс снижает иммунитет, увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и заставляет нас чувствовать себя разбитыми, что обязательно сказывается на внешности. Ученые Калифорнийского университета пришли к выводу, что стресс вызывает преждевременное старение иммунной системы. Как чрезмерное, так и недостаточное употребление алкоголя способствует старению. Исследования показали, что небольшое количество спиртного в день снижают на треть риск сердечно-сосудистых заболеваний. Больше двигайтесь. Ученые говорят, что даже незначительное увеличение вашей активности поможет вам сохранить молодость. Используйте любую возможность – если у вас есть выбор подняться пешком по лестнице или воспользоваться эскалатором, выберите лестницу. Употребляйте в пищу как можно меньше насыщенного жира. Насыщенный жир содержится, как правило, в молоке, масле, жирном мясе и некоторых видах птицы. Он плохо усваивается организмом и большая его часть откладывается. Помимо этого, употребление его в больших количествах ведет к старению кожи. Замените сигареты жевательной резинкой, содержащей никотин. С табачным дымом в организм человека попадает множество вредных веществ, многие их которых являются канцерогенами и приводят к быстрому изнашиванию органов дыхания и старению кожи. Старайтесь как можно меньше находится в районах с высоким уровнем загрязнения окружающей среды. Чем больше времени вы будете проводить на природе, тем здоровее вы будете себя чувствовать. Старайтесь проводить как можно меньше времени под прямыми солнечными лучами, которые не только приводят к раковым заболеваниям кожи, но и в значительной степени ускоряют ее старение. Внимательно относитесь к тому, сколько вы спите. Недосыпание может являться одной из причин таких заболеваний, как ожирение и диабет. Оно также может привести к повышенному кровяному давлению и проблемам с памятью. Эти недуги точно не сделают вас моложе… Следите за фигурой. Излишний вес – враг вашей молодости. Выберите себе подходящую диету и не забывайте о физических упражнениях, которые помогут вам оставаться в форме. Снизьте употребление сахара в любом виде. Замените сахар фруктами и овощами, сладкими на вкус. Еще полезно перед покупкой прочитать на этикетке количество сахара в продукте, который вы собираетесь употребить. Можно также заменить сахар пчелиным медом – полезным и натуральным продуктом .
Будь в курсе

Подарочный
сертификат

Приобрести

09-10-2017

Наращивание ресниц

Популярность этой услуги стремительно набирает обороты. С помощью наращивания вы можете сделать свой взгляд более кокетливым или более нежным!

подробнее..

Акции и
спецпредложения

Смотреть
Мы в социальных сетях
Наверх