Взбодримся?

Если усталость и сон подкрались незаметно, и (как это частенько случается) не в то время и не в том месте, не спешите заваривать седьмую чашечку кофе – есть и другие, не менее эффективные способы взбодриться. Попробуйте одни из них, а лучше сразу несколько.

7 способов быстро снять усталость:

1. Яркий свет. Это может быть не только солнечный свет, но и искусственное освещение. Включите лампы поярче и вы сразу почувствуете прилив энергии.

2. Свежий воздух. На крайний случай, для того, чтобы слегка «проветрить мозги» подойдёт и прохладный ветерок из кондиционера.

3. Небольшая зарядка. Лень? Понятно, спать же хочется. Облегченный вариант – потянуться как следует в разные стороны, помассировать ладони, пальцы рук и уши. Ну хотя бы почешите руки от ладоней к локтям. Минутки две-три – и вы уже «бодрячком».

4. Контрастный душ. Вариант, естественно, не офисный. Но вместо этого можно «искупать» под таким душем только руки и побрызгать освежающей водичкой на лицо и шею.

5. Ароматы мяты и цитрусовых (особенно бодрит лимон).

6. Природа. По наблюдениям специалистов, красивый вид из окна на рабочем месте повышает производительность труда вдвое (!). Но если вам с видами природы не так повезло – вспомните свои любимые места, представьте их во всей красе. Помогает, проверено!

7. Смех. Это настолько простой и всем известный способ, что о нём чаще всего забывают. А зря. Посмотрите смешные фотки, расскажите коллегам свежий анекдот или припомните курьезный случай – настроение сразу улучшится, а от сонливости не останется и следа.