Что едим?

Продолжая тему о полезных для нашей красоты продуктах можно отметить следующие продукты питания. Морепродукты отвечают за красоту и здоровье волос и ногтей. Все устрицы, мидии, осьминоги и каракатицы в концентрированном виде содержат минералы морской воды. Кстати их содержание велико и в морской соли и морской капусте. Поэтому если вы устали от ломких и слоящихся ногтей и хотите помочь ослабленным волосам – усиленно питайтесь дарами моря. Злаки содержат витамин В и железо. Последнее способствует оздоровлению крови, в результате чего кожа приобретает здоровый румянец и сияние. Пшено, овес и кукуруза богаты щедрым содержанием кремния, который также помогает для улучшения состояния кожи. Поэтому завтрак, в составе которого будут мюсли из овса и проса, станет не только приятным, но и полезным. Орехи и семечки богаты витаминами А и Е. это природные антиоксиданты, которые способны защитить кожу от свободных радикалов, разрушающих клетки кожи, и вредных внешних воздействий. Наиболее полезны тыквенные и подсолнечные семечки, а также грецкие орехи и миндаль.